Judėjimas – svarbi sveikimo ir geros savijautos dalis

Kiek save prisimenu, judėjimas visada buvo svarbi mano gyvenimo dalis. Sportas man buvo ne tik fizinė veikla, bet ir poilsis, pomėgis bei geros savijautos šaltinis.

Sugrįžusi į darbą, kuriame didžiąją dienos dalį praleisdavau sėdėdama, supratau, kad noriu keisti savo profesinį kelią ir susieti jį su tuo, kas man pačiai artima – judėjimu ir žmogaus sveikata.

Veiklą pradėjau vesdama grupinius užsiėmimus. Praktinė patirtis ir noras geriau suprasti žmogaus kūną paskatino gilinti žinias, todėl 2020 metais Vilniaus kolegijoje įgijau kineziterapeuto kvalifikaciją.

Savo darbe daug dėmesio skiriu ne tik jau atsiradusioms problemoms, bet ir prevencijai. Tinkamai parinktas ir reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti palaikyti jėgą, judrumą, koordinaciją ir organizmo gebėjimą prisitaikyti prie kasdienio fizinio krūvio.

Man svarbu ne tik parinkti pratimus ar padėti sumažinti simptomus. Siekiu, kad žmogus geriau suprastų savo kūną, judėjimą ir tai, ką pats gali daryti siekdamas geresnės savijautos.

Mano tikslas – padėti žmogui geriau suprasti savo kūną, judėti užtikrinčiau ir atrasti fizinį aktyvumą, kuris taptų natūralia geros savijautos dalimi ilgam.

Domėjimąsi žmogaus judėjimu ir fiziniu aktyvumu paskatino asmeninė sporto patirtis bei noras geriau suprasti, kaip tinkamai judėti, pasirinkti fizinį krūvį ir saugiai siekti sportinių tikslų.

Kineziterapijos studijų ir savarankiško mokymosi metu įgytos žinios suteikė platesnį supratimą apie žmogaus anatomiją, biomechaniką ir judėjimą.

Šiuo metu daugiausia dėmesio skiriu darbui su fiziškai aktyviais žmonėmis ir sporto mėgėjais. Konsultacijų metu padedu geriau suprasti atliekamus judesius, mokau pratimų atlikimo technikos ir padedu pasirinkti fizinius pratimus.

Pagrindinės veiklos kryptys:

• individualios fizinio aktyvumo konsultacijos;
• pratimų atlikimo technikos mokymas ir koregavimas;
• individualus pratimų parinkimas pagal fizinį pasirengimą ir tikslus;
• fizinio krūvio planavimo ir dozavimo principų mokymas;
• pagalba nuosekliai didinant fizinį aktyvumą.

Esu gydomojo masažo specialistė, turinti tarptautinius ITEC sportinio masažo bei CIDESCO SPA terapeuto diplomus. Savo praktikoje daugiausia taikau giliųjų audinių masažo technikas – lėtais judesiais ir tikslingu spaudimu dirbu su giliaisiais raumenų sluoksniais bei juos gaubiančia fascija. Tai padeda veiksmingai atpalaiduoti susidariusius raumenų mazgus (trigerinius taškus), kurie dažnai tampa lėtinio skausmo ir apriboto judrumo priežastimi.

Tikiu, kad žmogaus kūnas turi nuostabų prigimtinį gebėjimą gyti ir atsistatyti. Kuomet sveikai maitinamės, gerai išsimiegame ir aktyviai judame, organizmas greitai atsigauna po patirto streso, traumų ar ligų.

Lėtinis stresas bei slopinamos emocijos neretai pasireiškia fiziniais simptomais: raumenų įtampa, virškinimo sutrikimais ar nemiga. Pavyzdžiui, nugaros skausmas gali kilti ne tik dėl raumenų disbalanso, bet ir dėl netinkamos mitybos sukeltų uždegimų, miego trūkumo ar emocinės įtampos.

Masažas, kaip viena iš kompleksinių priemonių, padeda atpalaiduoti raumenis, pagerinti kraujo ir limfos apytaką audinių maitinimui bei perjungti organizmą iš „kovok arba bėk“ režimo į „ilsėkis ir gyk“ būseną. Mano, kaip specialistės, tikslas – padėti jūsų kūnui susigrąžinti gebėjimą atsinaujinti ir judėti laisvai.

Savo darbe į masažą žiūriu kaip į reabilitacijos proceso dalį. Tikiu, kad geriausių rezultatų pasiekiama tuomet, kai tikslingas darbas su audiniais derinamas su judesiu ir aktyviu paties žmogaus įsitraukimu.

Mano atliekamos procedūros nėra skirtos vien atsipalaidavimui – tikslingai dirbu su raumenimis bei minkštaisiais audiniais, visada atsižvelgdamas į nusiskundimus, kasdienį fizinį aktyvumą ir siekiamus tikslus. Svarbiausia man – suprasti diskomforto priežastį ir tai, kaip masažas gali padėti pasiekti bendrą sveikatos tikslą.

Mėgstu iššūkius reikalaujančius ieškoti gilesnių sprendimų. Domiuosi kineziterapija, žmogaus kūno funkcija ir reguliariai keliu kvalifikaciją kursuose, kad įgytas žinias iškart pritaikyčiau praktikoje.

Kadangi sportas yra ir mano paties gyvenimo dalis, iš arti suprantu fiziškai aktyvių žmonių poreikius, kūnui tenkančius krūvius bei savalaikio atsistatymo svarbą.